El cardiólogo Jorge Tartaglione insistió en que "dormir bien no debería depender de una pastilla". Al ser consultado por las estadísticas, el médico indicó que casi seis de cada diez argentinos tiene dificultades para conciliar el sueño.
Según un último estudio del Observatorio de Psicología Social de la Universidad de Buenos Aires (UBA), las principales preocupaciones que no dejan dormir a la población giran en torno a la economía (45%), conflictos de pareja (38%), duelos (19%) y la incertidumbre vocacional (10%).
Tartaglione explicó que el dormir bien significa "levantarte descansado, tranquilo, no tener somnolencia y tener buen estado físico", además de "que no te duelan los músculos y que puedas resistir”.
Aumentó la venta de medicamentos para dormir
El cardiólogo también indicó que en este último tiempo "se incrementó la venta de los medicamentos para dormir en la Argentina". Según datos del Observatorio de Salud, Medicamentos y Sociedad de la Confederación Farmacéutica Argentina, en los primeros 10 meses del 2025, la cifra escaló a 3.150.736 unidades, 193.803 más que el mismo período del 2024.
“En los últimos años se ha observado un incremento sostenido de las alteraciones del sueño en la población”, un fenómeno que, consideran, está estrechamente ligado a un contexto económico adverso.
Tartaglione advirtió que la mayoría compra los fármacos "sin la indicación médica y estos medicamentos tienen efectos adversos", por lo que hay que tener "muchísimo cuidado". En la misma línea, precisó que los medicamentos para dormir están muy mal indicados porque suelen recomendarse entre conocidos.
“Te generan una situación de tolerancia y cada vez tenés que consumir más, esa es la realidad”, aseguró en diálogo con LN+ acerca de los riesgos de consumir los medicamentos sin supervisión médica.
Cómo mejorar el sueño: las recomendaciones para dormir mejor
Tartaglione sugirió que quienes estén con dificultades para dormir lo hablen con su médico y le pidan "dejar los medicamentos", pero indicó que no se puede hacer de un día para el otro. "Una semana bajás a tres cuartos, luego a un medio, luego un cuarto, y lo vas disminuyendo”, recomendó.
Sobre los medicamentos naturales, aseguró que "la melatonina, indicada por el médico, es un buen medicamento para inducir el sueño”. Sin embargo, desaconsejó el consumo de hierbas medicinales porque tienen efectos adversos como todos los medicamentos.
Las claves para lograr un buen sueño:
- Tener rutinas regulares de sueño: acostarse y despertarse a la misma hora.
- Utilizar menos pantallas, especialmente antes de ir a dormir. Dejarlas de 30 minutos a una hora antes de irse a la cama.
- Realizar ejercicio diurno.
- Tener una habitación oscura, fresca, ordenada y silenciosa.
- Hacer terapia cognitivo-conductual
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