En los días de calor extremo, el aire acondicionado suele convertirse en un aliado indiscutible. Sin embargo, su uso inadecuado puede provocar molestias e incluso problemas respiratorios. La clave está en aprender a configurarlo correctamente y añadir ciertos hábitos.
Uno de los errores más frecuentes es poner temperaturas demasiado bajas. La médica neumóloga y docente del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires, Ana Putruele, explica que no se trata de enfriar al máximo el ambiente sino de encontrar un punto de equilibrio. “La temperatura ideal para programarlo ronda entre los 24 y 27°C, la cual resulta confortable para el cuerpo, inclusive para los momentos de descanso”, señala. Este rango no solo favorece el bienestar físico, sino que también evita contrastes bruscos entre el interior y el exterior.
Asimismo, sostiene que otro error muy común es el de encender y apagar el equipo de forma constante o modificar la temperatura cada pocos minutos puede generar irritaciones en las vías respiratorias. Según advierte Putruele, estas variaciones repentinas se vinculan con resfríos, faringitis, sinusitis, crisis alérgicas e incluso broncoespasmos en personas asmáticas. Durante la noche, un exceso de frío también puede alterar el sueño y provocar sequedad en garganta y nariz.
A esto se suma el mantenimiento de los filtros. Con el uso, estos componentes acumulan polvo, ácaros, polen y microorganismos. Entre los más conocidos se encuentra la bacteria Legionella pneumophila, asociada a cuadros de neumonía, así como hongos del género Aspergillus, capaces de desencadenar rinitis, asma o neumonitis por hipersensibilidad.
El ambiente cerrado también favorece la circulación de gérmenes, por lo que ventilar frecuentemente los espacios es esencial.
También es importante evitar la sequedad extrema. El aire acondicionado tiende a disminuir la humedad ambiental, lo que puede irritar las mucosas nasales y volver al cuerpo más vulnerable frente a virus. Utilizar la función de ventilación o combinar su uso con momentos de aire natural ayuda a mantener un equilibrio más saludable.
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Recomendaciones clave para que el uso del aire acondicionado no afecte la salud
La especialista indica que no se trata de elegir entre apagarlo o ponerlo en 18 grados, sino de usarlo con criterio. En este sentido, lo más importante es:
- Mantener temperaturas estables
- Limpiar filtros
- Ventilar los ambientes
- Evitar el frío excesivo
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